вопрос:
Не пострадать от летней аномальной жары

Как питаться, пить и вести себя в жару, или испытано на себе

Правила поведения, питьевой режим в жару, как утолить жажду и не перегреться

"жара, алкоголь, чай, вода, пищевой лёд"

1. При длительной жаре люди становятся раздражительными, особенно начальники в кондиционированных кабинетах

Соблюдайте спокойствие узбекского аксакала с пиалой зеленого чая. Производительность труда снизьте до производительности труда аксакала с пиалой зеленого чая.
Не стоит возбуждаться и впрыскивать адреналин. Облейте икры ног, шею-затылок, уши-виски, руки целиком водой, сядьте/лягте в тени, сосчитайте до тысячи, выпейте 50 граммов ледяной водки, греческой мастики.

"Закинуться ветошью и не отсвечивать".

2. Не верьте в аномальную жару

Днём в умеренном климатическом поясе, где есть деревья, нормальна температура +30...+34 градуса в метеобудке (это там, где измеряют температуру воздуха :). В поле, степи, пустыне, "каменных джунглях" - городах "те же градусы жары" превращаются в "аномальную жару" +30...+45. Лес, деревья с чистыми листьями, высокие кусты устроены так, что поглощают энергию солнечного света для фотосинтеза, немного испаряют поднятую корнями влагу, затеняют в конце концов.

Поэтому гос. вопли об "аномальной летней жаре" - это чтобы не тратиться на озеленение, не-убиение лесов и рек. А если все поставят кондиционеры? Будут пиковые нагрузки на электросеть - опять не выгодно: будут отключения электричества или резервные мощности, одно из двух.

3. Утолять жажду безвредными напитками

Не нужно утолять жажду, нужно ее не иметь. Обезвоживание организма это одно, а жажда сделать рекламируемый охлаждающий глоток пива, напитка, натурального сока и прочего энергетика - это другое.

Нынче все бизнес-(ву)-мены, какая цель у охлаждающих напитков? Чтобы вызвать жажду заплатить за прохладительный напиток, за еще охлаждающий глоток (постоянно хочется пить).

Питьевой режим в жару - это никаких рекламируемых охлаждающий глотков. Выработать у себя рвотный рефлекс на "охлаждающий глоток" очень просто. Я вот прочитал текст мелким шрифтом на такой бутылочке относительно честного производителя бодрящих напитков с "охлаждающим глотком" напитка:
напиток с подсластителями - ацесулфам-К Е950, аспаратам Е951, цикламат натрия Е952, сахарин Е954, лимонная кислота Е330,
аскорбиновая кислота Е300, альфа-токоферол, стабилизаторы кодов Е414, Е445, Е1450.
"Натуральные и натурально-идентичные ароматы" - это то, от чего зависит название - лимонное, грепфрутовое, оранд-жевое, клубничное, персиковое или малиновое, смородиновое и т.д. фруктово-ягодное.

Этот текст с бутулочки, произведенной в Евросоюзе (на самом деле!).

Если на этикетке такого текста состава бодрящего напитка нет, смело умножайте "отравляющие" и отравляющие вещества на три.

В общем, утолять жажду нужно так, чтобы не отравиться - жидкости в жару нормальный человек потребляет в несколько раз больше.

То есть, чистой водой, ибо в жару в питьевую воду (особенно водопроводную, "из-под крана") ложат больше "отравляюще-дезинфецирующих веществ" (и ладно бы хлора). Ибо "в питьевой воде обнаружены бактерии".

4. Потребление соли в жару

Хочется солёного в жару? Ешьте поваренную соль на здоровье, но не вечером (опухнете как русская невеста), ибо от лишних 3-10 граммов NaCl в жару обычно не умирают.

Потребление солезаменителей в жару? А зачем дополнительно глотать всякие "шлаки", морскую соль?

5. Режим потовыделения и мочевыделения в жару

Выделяйте пот на здоровье и ходите по "малой нужде" часто, ибо указанные в п.3 вещества должны выводиться, иначе - почки, печень, слабоумие, замедленные и изращенные реакции, в общем - отравление.

Дезодоранты с опцией уменьшения потоотделения приведут к перегреву организма и к замедлению вывода отравляющих веществ из организма. Последствия для здоровья - смотри абзац первый.

Лучшие средства вместо дезодорантов: мыться с мылом реже, но чаще - водой, и к ... дресс-код (показывайте на градусник, отсутствие вентилятора и кондиционера.

 
19июл2011